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　　日常生活中，很多人都會(huì)重視排毒，當(dāng)體內(nèi)毒素超標(biāo)的時(shí)候，整個(gè)人都會(huì)十分的難受，所以，及時(shí)排除體內(nèi)的毒素，才會(huì)讓我們更加健康，更加有活力。那么，很多人就要問(wèn)了，如何排毒比較好。今天，我們就帶大家從手指看健康，一起看看排毒時(shí)間

　　如何安排比較好。

　　手指看健康：手上出現(xiàn)密密麻麻的小水泡

　　相信在日常生活中，很多人會(huì)在某些季節(jié)或者某些時(shí)候出現(xiàn)手上出現(xiàn)密密麻麻的小水泡，最大的特點(diǎn)就是瘙癢，而且每年都犯。在醫(yī)學(xué)上我們俗稱叫做是汗皰疹，它是皮膚濕疹的一種，當(dāng)你實(shí)在瘙癢難耐的時(shí)候，想必你一定會(huì)擠掉它們，然后你就會(huì)看到里面有透明的液體流出來(lái)，最后不擠還好，擠完過(guò)幾天發(fā)現(xiàn)這種癥狀要比之前更加嚴(yán)重了。

　　這主要是因?yàn)槟闼吹降拿苊苈槁槔锩娴男∷堇锒际菨M滿的毒素物質(zhì)。它們的形成主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)部堆積過(guò)多的毒素，無(wú)處排除，之后就聚集在這里了。當(dāng)你手欠的時(shí)候，擠破它們就會(huì)發(fā)生繼發(fā)感染更為嚴(yán)重的情況，其實(shí)這種情況不管你是治療還是不治療，它最后都會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生破裂，最后就會(huì)產(chǎn)生脫皮的情況，就跟蛇蛻皮一樣，整個(gè)手都變的是干枯、滿手是破皮的狀態(tài)。

　　我們的手指跟內(nèi)臟都是相互關(guān)聯(lián)的，當(dāng)手上出現(xiàn)了水泡，暗示你就要進(jìn)行排毒工作了。生活中多吃排毒食物，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排毒，或者多多喝水，用排尿的方式將毒素排出。

　　手指指甲出現(xiàn)彎曲

　　相信不少的人的指甲出現(xiàn)過(guò)這樣的情況，就是指甲的生長(zhǎng)并不是直的，而是中間有凹陷，這樣的手指甲看起來(lái)就像是一個(gè)小小的勺子一樣。這種癥狀的出現(xiàn)也同時(shí)在表明你體內(nèi)的器官出現(xiàn)了一定的炎癥問(wèn)題，這也是一種體內(nèi)毒素過(guò)多的表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)的毒素堆積的過(guò)多，那么導(dǎo)致器官本身都無(wú)法抵抗，最后就引發(fā)炎癥的產(chǎn)生。

　　另外，出現(xiàn)這種癥狀的朋友經(jīng)常情緒是比較暴躁的，而且經(jīng)常肝火比較旺盛，這也是因?yàn)樯眢w內(nèi)的肝臟堆積了大量的毒素導(dǎo)致的。另外當(dāng)肝火經(jīng)常旺盛的話，也會(huì)導(dǎo)致肝臟的衰老加快，當(dāng)肝臟功能下降的時(shí)候，那么就甚至?xí)l(fā)其他器官產(chǎn)生一定的炎癥或者是病變等。

　　手指指甲出現(xiàn)扁圓形

　　通常來(lái)說(shuō)我們的指甲會(huì)產(chǎn)生兩種的改變方式，一種是手指指甲出現(xiàn)扁圓形，另外一種則是半圓形。

　　當(dāng)指甲展示出的是扁圓形，那么你的腸胃可能是堆積了大量的毒素，日常生活當(dāng)中還會(huì)出現(xiàn)腸胃炎、消化不良等腸胃疾病;這類人群普遍都患者不同程度的營(yíng)養(yǎng)代謝阻礙，直接或者間接影響人體內(nèi)部其他器官的正常工作，對(duì)于肺部功能有著極大的影響。

　　我們?cè)撊绾芜M(jìn)行排毒工作呢

　　多食用一些新鮮的綠色蔬果

　　新鮮的綠色蔬果對(duì)于人體進(jìn)行排毒有著十分不錯(cuò)的效果，通常我們食用肉類食物進(jìn)入身體后，需要3個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)進(jìn)行消化和吸收;而新鮮的蔬果則只需要半個(gè)小時(shí)就足夠。所以，在日常的飲食當(dāng)中，我們不妨多加入點(diǎn)新鮮的綠色蔬果，這樣可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，加快新陳代謝，從而達(dá)到快速排除體內(nèi)毒素的作用。

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲水來(lái)進(jìn)行排毒

　　我們還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)讓毒素跟著汗水一起排出體外， 另外絕大部分人都知道小便中也會(huì)含有毒素，它能有效的將人體內(nèi)的毒素帶出體外，所以，日常多多喝水必不可少。

　　排毒時(shí)間

　　早上5點(diǎn)—7點(diǎn)

　　大腸排毒時(shí)間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，甚 至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜习茨Υ竽c經(jīng)，對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　早上7點(diǎn)—9點(diǎn)

　　胃排毒時(shí)間。胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化 食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。

　　中午11點(diǎn)—1點(diǎn)

　　心臟排毒時(shí)間。心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟排毒。

　　下午1點(diǎn)—5點(diǎn)

　　小腸、膀胱排毒時(shí)間。小腸分清濁，它會(huì)將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，垃圾也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。

　　下午5點(diǎn)—7點(diǎn)

　　腎臟排毒時(shí)間。腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎，還可排毒。

　　晚上7點(diǎn)—9點(diǎn)

　　心包排毒時(shí)間。人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過(guò)拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。

　　晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)

　　此時(shí)，是淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)最佳的排毒時(shí)間，所以這個(gè)時(shí)候一定要整個(gè)人放松，保持心情舒暢。此外，你也可以做一些頸部的按摩，和腋窩處的按摩，幫助淋巴排毒。

　　晚上11點(diǎn)—早晨5點(diǎn)

　　膽、肝、肺排毒時(shí)間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要?？赏ㄟ^(guò)以下途徑來(lái)提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。