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　　辦公看電腦，生活?yuàn)蕵房词謾C(jī)，一天到晚盯著各種電子屏幕，眼睛難免干澀痛癢。這些癥狀其實(shí)是眼睛在發(fā)出警報(bào)——干眼癥離你不遠(yuǎn)了。有些人習(xí)慣使用潤眼的眼藥水，但過不多久又癥狀如初，這種現(xiàn)象叫做“眼藥水依賴癥”。得了干眼癥需要經(jīng)常潤目，但長期使用眼藥水，其中含有的激素、防腐劑等成分會(huì)對眼睛造成一定傷害，不是長久之計(jì)。 

　　要想徹底告別干眼癥，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)內(nèi)外結(jié)合：外養(yǎng)，要注意光源環(huán)境，避免在黑暗中使用單一且過強(qiáng)的光源，注意合理用眼，戴合適的眼鏡，滴人工淚液，短期使用眼藥水等；內(nèi)養(yǎng)，是改善眼睛的營養(yǎng)供給環(huán)境。肝開竅于目，目得血方能視。用眼過度，眼周氣血供應(yīng)不足是干眼癥發(fā)病的關(guān)鍵。若眼睛能得到充足營養(yǎng)，就不容易疲勞。中醫(yī)的方法是飲食和自我按摩。下面給大家介紹兩個(gè)潤目穴。 

　　睛明穴是治療干眼癥的重要穴位，位于雙眼內(nèi)眥角稍上方的凹陷處。睛，指穴位所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象是眼睛；明是光明的意思。本穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，該經(jīng)脈匯集五臟六腑氣血，并由此提供給雙眼，使眼睛明亮清澈，故名“睛明”。按摩時(shí)輕輕閉眼，用雙手拇指尖點(diǎn)在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按，反復(fù)3～5次。 

　　另一個(gè)穴位是上迎香穴，刺激該穴可引起鼻酸流淚，進(jìn)而滋潤雙眼。自我按摩時(shí)要先擦熱此穴，再用指尖用力點(diǎn)揉，當(dāng)出現(xiàn)明顯鼻子酸脹感后，眼淚就會(huì)流出來。