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大雪時(shí)節(jié)要早睡晚起，注意養(yǎng)氣。這個(gè)時(shí)節(jié)早晚溫差大，是腦卒中高發(fā)時(shí)節(jié)，老年人要注意適當(dāng)保暖，保持四肢暖和，氣血流暢。 此時(shí)“進(jìn)補(bǔ)”能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地儲(chǔ)存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)，但“進(jìn)補(bǔ)”要因人而異。 一般體質(zhì)弱、消化功能不好的人，宜“慢補(bǔ)”，可適當(dāng)吃些羊肉，同時(shí)要多吃蔬菜、水果；體質(zhì)較好的人要以平補(bǔ)為主，少吃太過(guò)油膩的食物，以防產(chǎn)生內(nèi)熱而誘發(fā)疾病。 東城中醫(yī)醫(yī)院 張兆元 |